スノーボードを滑った後の筋肉痛って辛いですよね。
特にシーズン初滑りや初心者さん、運動を普段あまり
しない人にはとても筋肉痛は起きやすいと思います。
ではどうやったらスノーボードを楽しんだ後に起こる
筋肉痛を少しでも防ぐことができるのか！？
やっぱり大切なのはシーズンが始まる前のトレーニング、運動です。
※コチラの記事でスノーボードをする上でのトレーニングを載せてます。
そして滑る前の準備体操と滑った後のストレッチ。
それから滑り終わった後に入る温泉や帰宅後にお風呂に入ったとき
しっかりマッサージすること。そしてさらに風呂上りでストレッチ。
お風呂では湯に浸かってしっかり筋肉を温めてください。
そうすることによって筋肉が柔らかくなり筋を伸ばしやすくなり
ストレッチ効果もUP！
これでもか！ってくらいストレッチは行ったほうがよいです。
スノーボードは空気イスをしているような状態で滑り続けます。
筋肉痛になるのはあたり前といいますか、なって当然のスポーツです。
だから次の日の筋肉痛を少しでも残さないためにも特に
太もも、お尻、腰回りのストレッチは入念に行ったほうがいいかと思います。
※kenkocomTVさんの動画を引用しています。
